Система Orphus

Постановка личных целей

Автор: Андрей Криган
Дата: 2013-04-11 Печать статьи
Постановка личных целей

Многие люди чувствуют себя брошенными в этом мире. Они много работают, но всегда присутствует ощущение, что всё стоит на месте. Основная причина этого заключается в том, что они не потратили достаточно времени на размышление о том, чего они хотят от жизни, и не ставят перед собой конкретные задачи. Имеет ли смысл отправляться в дальнее путешествие, не имея реальных задач для него? Наверное, нет! Постановка личных целей - это мощный процесс мышления о вашем идеальном будущем, способ мотивировать себя, чтобы превратить ваше видение этого будущего в реальность.

Процесс постановки целей поможет вам выбрать, чего вы хотите от жизни. Зная точно, чего вы хотите достичь, вы знаете, на что вы должны сосредоточить свои усилия. Вы также быстро определите отвлекающие факторы, которые легко могут ввести вас в заблуждение.

Зачем ставить цели?

Постановку целей используют спортсмены высшего уровня, успешные деловые люди и гении во всех областях. Постановка целей дает вам возможность заглянуть в будущее и быстро себя мотивировать. Это фокусирует ваши приобретённые знания, и поможет вам организовать ваше время и ваши ресурсы, так что вы можете посвятить этому большую часть своей жизни.

Установив четко определенные цели, вы можете следить за их выполнением и гордимся тем, чего уже удалось добиться. Увидите то, как продвигается вперед то, что, возможно, ранее казалось бессмысленным. Вы также поднимете вашу уверенность в себе, почувствуете собственную способность и компетентность в достижении тех целей, которые вы установили.

Начинаем устанавливать личные цели

Вы можете установить ваши цели на нескольких уровнях:

  • Сначала вы создаете вашу "общую картину" того, что вы хотите сделать в своей жизни (скажем в ближайшие 10 лет), и определить крупномасштабные цели, которые вы хотите достичь.
  • Затем вы разбиваете крупномасштабные цели на меньшие, что поможет вам в достижении ваших жизненных целей.
  • Наконец, когда у вас есть план, вы начинаете работать над достижением этих целей.

Именно поэтому мы начинаем процесс постановки целей, глядя на ваши жизненные цели. Затем мы работаем над задачами, которые вы можете сделать, скажем, в ближайшие пять лет, в следующем году, в следующем месяце, на следующей неделе. А сегодня делаем то, что поможет начать двигаться к этим целям.

Шаг 1: Постановка жизненных целей

Первым шагом в установлении личных целей должно быть рассмотрение того, чего вы хотите достичь в своей жизни (или по крайней мере определить приоритеты на ближайшее будущее). Установка жизненных целей дает вам общую картину, которая формирует все ваши аспекты для принятия решений.

Чтобы дать широкий, сбалансированный охват всех важных областей вашей жизни, попробуйте установить цели в некоторых из следующих категориях (или в других важных для вас категориях):

Карьера - Какого уровня вы хотите достичь в своей карьере, или то, чего вы хотите достичь?

Финансы - Сколько вы хотите заработать и на какой стадии? Как это связано с вашей карьерой?

Образование - Какие знания вы хотели бы приобрести? Какую информацию и навыки вам необходимо иметь для достижения других целей?

Семья - Вы хотите быть родителем? Если да, то как вы собираетесь быть хорошим родителем? Как вы хотите, чтобы дети воспринимала вас, как партнёра или члена вашей семьи?

Искусство - Вы хотите достичь каких-либо успехов в искусстве?

Отношения - Все ли стороны вашего мышления сдерживают вас от конфликта? Есть ли что-то, что раздражает вас? (Если есть, то поставьте перед собой цель улучшить ваше поведение или найти решение проблемы.)

Здоровье - Существуют ли какие-либо цели в спорте, которых вы хотите достичь и хотите ли вы иметь крепкое здоровье до глубокой старости? Какие шаги вы намерены предпринять для достижения этой цели?

Удовольствие - Что доставляет вам удовольствие? (Вы должны убедиться в том, что это подходит для вашей жизни!)

Общественная деятельность - Tы хочешь сделать мир лучше? Если да, то как?

Потратьте некоторое время на мозговой штурм этих вещей, а затем выберите одну или более целей в каждой категории, которые наилучшим образом отражают то, чего вы хотите добиться. Затем рассмотрите то что получилось. Теперь у вас есть небольшое количество действительно значимых целей, на которые вы можете сосредоточиться.

Когда вы сделаете это, убедитесь, что цели, которые вы поставили, являются действительно целями которые хотите достичь Вы, а не те, которые хотят ваши родители, семья, или работодатель. (Если у вас есть партнер, вы, вероятно захотите учесть и то, чего хочет он или она. Однако убедитесь в том, что вы останетесь верны себе!)

Шаг 2: Установка меньших целей

Как только вы установили свои жизненные цели, установите пятилетний план для меньших целей, которые нужно выполнить, для достижения целей жизненного плана.

Затем создайте годичный план, план на шесть месяцев и план на один месяц для меньших целей, выполнение которых поможет осуществить вам основные жизненные цели. Каждый из них должен быть основан на предыдущем плане.

Затем заведите ежедневник и создайте в нём список дел которые вы должны сделать сегодня, для того чтобы работать в направлении осуществления ваших главных жизненных целей.

На начальном этапе, ваши меньшие цели могут заключаться в чтении книги и соборе информацию о достижению ваших главных целей. Это поможет вам улучшить качество и реализм в постановке ваших целей.

Наконец, пересмотрите свои планы и убедитесь, что они соответствуют тому, как вы хотите прожить свою жизнь.

Держитесь курса

Как только вы определили ваш перечень целей, контролируйте процесс выполнения путем пересмотра и обновления вашего ежедневного списка дел.

Периодически пересматривайте ваши долгосрочные планы и изменяйте их, чтобы отразить ваши меняющиеся приоритеты и опыт. (Хороший способ сделать это - запланировать их в компьютерном органайзере и установить периодическое напоминание.)

SMART цели

Полезный способ сделать цели более мощными является использование SMART mnemonic (мнемонической аббревиатуры). Хотя есть много вариантов (некоторые из которых мы включили в скобках), за расшифровку аббревиатуры SMART обычно принимаются следующие значения:

S - Конкретный (или Значительный).

M - Измеримый (или Смысл).

A - Достижимый (или ориентированный на конкретные действия).

R - Актуальный (или Стоящий).

T - Ограниченный во времени (или определение временного промежутка).

Например, цель "кругосветное путешествие", будет выглядеть более мощно, если она будет звучать "совершить кругосветное путешествие до 31 декабря 2015 года". Очевидно, что это будет возможно только в результате огромной подготовки!

Постановка долгосрочных целей

Следующие общие рекомендации помогут вам эффективнее достигать ваших целей:

Каждая цель, как позитивное заявление - Высказывайтесь о ваших целях положительно - "Выполнять работу хорошо" звучит гораздо лучше, чем "не допускать глупых ошибок."

Будьте точны: Определяйте конкретные цели, указывайте в даты, время и суммы, так что вы могли измерить достижение. Если вы сделаете это, вы будете точно знать когда вы достигли цели, и сможете ощутить полное удовлетворение от того, чего достигли.

Расставляйте приоритеты - Если у вас есть несколько целей, определите для каждой приоритет. Это поможет вам избежать перегрузки от большого количества целей, и поможет направить ваше внимание на наиболее важные из них.

Запишите список целей - Это кристаллизует их и придает им больше силы.

Контролируйте небольшое количество целей - Контролируйте небольшой объём реализации ваших целей, так чтобы было легче выполнить задуманное. Если цель слишком объёмна, то может показаться, что вы стоите на месте. Достижение небольших целей очень сильно мотивирует и настраивает на дальнейшую работу.

Постановка целей не результат целей - Вы должны позаботиться, чтобы задать максимально возможный контроль над вашими целями. Достижение ваших целей может быть обречено на провал, если их осуществление находится вне вашего контроля!

В бизнесе такими причинами могут быть плохая бизнес-среда или непредвиденные последствия политики правительства. В спорте это может быть плохое судейство, плохая погода, травмы, или просто невезение.

Если вы определите ваши цели основываясь на личною производительность, то вы можете держать контроль над достижением ваших целей и получать удовлетворение от их реализации.

Ставьте перед собой реалистичные цели - Важно устанавливать цели, которые реально достичь. Разные люди (например работодатели, родители, средств массовой информации, или общества) могут устанавливать нереальные цели для вас. Они часто делают это по незнанию собственных желаний и амбиций.

Также можно установить цели, которые слишком трудно достичь, потому что вы, возможно, не представляете какие препятствия могут появится на пути или какого уровня мастерства нужно достичь для реализации этой цели.

Достижение целей

Когда вы достигните цели, найдите время, чтобы насладиться тем, что сделали. Анализируйте последствия достижения цели и все действия которые вы предпринимали. Подумайте что из того, что уже помогло в достижении цели, можно применить в отношении к другим целям.

Если достигнутая цель была значительной, вознаградите себя соответствующим образом. Все это поможет вам обрести уверенность в себе. Вы этого заслужили.

Достигнув цели, пересмотрите планы на остальные ваши цели:

  • Если вы достигли цели слишком легко, возьмитесь за выполнение следующей вашей цели, выполнение которой, выглядит труднее.
  • Если достижение цели заняло слишком много времени, возьмитесь за выполнение следующей вашей цели, выполнение которой, выглядит немного легче.
  • Если вы узнали то, что приведет к изменению других целей, сделайте это.
  • Если вы ощутили неуверенность в своих силах, несмотря на почти достигнутую цель, решитесь поставить перед собой цель это исправить.

Используйте извлеченные уроки из списка поставленных целей в обратном порядке. Помните также, что с течением времени ваши цели будут постоянно меняться. Корректируйте их регулярно, чтобы отразить рост в ваших знаний и опыта. Если цель не имеет более какого-либо значения, забудьте о ней.

Пример постановки целей

До наступления Нового года, Сьюзен решила подумать о том, чего она действительно хочет сделать в своей жизни.

Сьюзен определила для себя следующие цели в жизни:

Карьера - "Быть ответственным редактором журнала, в котором я работаю".

Рисование - "Продолжать работать над своими навыками в рисовании. В конечном счете, я хочу иметь свой павильон в нашей центральной галереи".

Здоровье - "Пробежать марафон."

Теперь, когда Сьюзен определилась с её целями в жизни, она разбила каждую цель на меньшие цели, более управляемые.

Давайте внимательно посмотрим на то, как она может изменить свою жизнь, достигнув цели в карьере - стать главным редактором её журнала:

Цель на пять лет: "Стать заместителем главного редактора".

Цель на один год:"Стать волонтёром для проектов нынешнего Главного редактора, чтобы подняться по карьерной лестнице.

Цель на шесть месяцев:"Вернуться в школу и получить степень журналиста".

Цель на один месяц: - Поговорить с нынешним главным редактором, чтобы определить для себя, какие навыки необходимы для работы в редакции."

Цель на одну неделю: "Организовать встречу с главным редактором."

Как вы можете видеть из этого примера, поделив основные цели на меньшие, более управляемые, гораздо легче увидеть, как будет выглядеть процесс выполнения цели.

Ключевые моменты:

Основные методы постановки целей:

  • Решите, чего вы хотите достичь в своей жизни.
  • Разделите то, что важно, от того, что не имеет значения или отвлекает.
  • Мотивируйте себя.
  • Стройте вашу уверенность в себе, основываясь на успехи в достижении цели.

В первую очередь определите перечень ваших жизненных целей. Затем создайте пятилетний план для мелких целей, выполнение которых поможет вам в осуществлении ваших жизненных планов. Постоянно контролируйте процесс достижения ваших целей, постоянно корректируйте и обновляйте ваши цели. И не забудьте находить время, чтобы наслаждаться достижением ваших целей.

Если вы ещё не поставили для себя цели, сделать это прямо сейчас. Как только вы примените это технику в вашей жизни, ваши дела пойдут вверх и вы будете удивляться, как раньше вы жили без этого!

Mindtools.com

Прсмотров: 3150